Adakah Minum Berdiri Benar-benar Memudaratkan? Ini

Minum berdiri dilarang dalam Islam berdasarkan hadis riwayat Muslim. Dari sudut sains, minum berdiri boleh menyebabkan cecair masuk laju ke perut, mengganggu penghadaman, dan berisiko menyebabkan perut longgar. Duduk adalah posisi terbaik untuk kesihatan dan mengikut sunnah.

Pernah tak anda minum sambil berdiri? Mungkin sambil bersembang atau tergesa-gesa nak ke kelas? Sebenarnya, amalan minum berdiri ni dah jadi kebiasaan ramai orang, terutama bila kita berada di tempat awam atau kenduri. Tapi, tahukah anda bahawa Islam telah mengajar adab minum yang betul? Bukan sekadar adab, malah ada hikmah kesihatan di sebalik larangan minum berdiri. Jom kita kupas satu persatu.

Apa Kata Hadis tentang Minum Berdiri?

Dalam Islam, setiap perbuatan ada adabnya, termasuk minum. Rasulullah SAW bersabda: “Janganlah kamu minum sambil berdiri.” Hadis ini diriwayatkan oleh Imam Muslim dalam kitab minuman, bab larangan minum berdiri, nombor hadis 3771. Ini menunjukkan bahawa minum berdiri adalah suatu yang ditegah, bukan sekadar makruh atau sunat.

Namun, ada sebahagian ulama yang berpendapat bahawa larangan ini bersifat makruh tanzih (lebih baik ditinggalkan), bukan haram. Sebabnya, ada hadis lain yang menunjukkan Rasulullah sendiri pernah minum berdiri. Sebagai contoh, dalam riwayat Bukhari, baginda minum air zam-zam sambil berdiri ketika berada di Mina. Jadi, kita perlu faham konteksnya.

Pandangan Sains: Mengapa Duduk Lebih Baik?

Dari sudut perubatan, minum berdiri memang tidak digalakkan. Dr. Abdul Razzak Al-Kailani, seorang pakar perubatan, menjelaskan bahawa ketika kita duduk, makanan dan minuman akan melalui dinding perut dengan perlahan dan teratur. Sebaliknya, jika minum berdiri, cecair akan jatuh terus ke dasar perut dengan laju, melanggar lapisan perut. Jika dilakukan berulang kali dalam jangka panjang, ia boleh menyebabkan perut menjadi longgar dan jatuh, yang akhirnya mengganggu proses penghadaman.

Selain itu, Dr. Ibrahim Ar-Rawi pula menekankan aspek sistem saraf. Apabila berdiri, otot-otot menjadi tegang kerana sistem saraf pusat sedang aktif mengawal keseimbangan. Dalam keadaan ini, badan sukar untuk berada dalam mod rehat yang diperlukan untuk penghadaman optimum. Sebaliknya, ketika duduk, sistem saraf dan otot menjadi tenang, membolehkan saluran penghadaman bekerja dengan lebih efisien. Jadi, minum sambil duduk bukan sekadar adab, tetapi juga baik untuk kesihatan.

Kesan Minum Berdiri pada Sistem Penghadaman

Minum berdiri secara berterusan boleh memberi kesan negatif kepada sistem penghadaman. Pertama, ia menyebabkan cecair masuk terlalu laju ke dalam perut, yang boleh menyebabkan perut kembung dan tidak selesa. Kedua, ia mengganggu penyerapan nutrien kerana makanan dan minuman tidak bercampur dengan baik. Ketiga, dalam jangka masa panjang, ia boleh menyebabkan masalah seperti gastrik atau refluks asid. Ramai pakar kesihatan juga bersetuju bahawa duduk ketika minum membolehkan otot-otot perut relaks dan mencerna makanan dengan lebih sempurna.

Kesimpulannya, jika anda sering minum berdiri, cuba ubah tabiat ini. Walaupun nampak remeh, ia boleh memberi impak besar pada kesihatan perut anda. Lagipun, minum sambil duduk lebih sopan dan mengikut sunnah.

Pengecualian: Bila Minum Berdiri Diharuskan?

Walaupun larangan minum berdiri ada, Islam tidak kaku. Terdapat situasi di mana minum berdiri diharuskan. Antaranya:

• Tempat yang terlalu sesak hingga sukar untuk duduk, seperti di dalam bas atau tren yang penuh.
• Ketika mengambil air zam-zam di Makkah atau Madinah, kerana keadaan ramai dan berdesak-desakan.
• Jika ada keperluan mendesak seperti minum ubat atau air ketika dalam perjalanan.

Dalam situasi sebegini, minum berdiri tidaklah menjadi dosa, asalkan tidak melampaui batas. Yang penting, niat kita adalah untuk menjaga kesihatan dan mengelakkan kesulitan.

Air Zam-Zam: Adakah Berbeza?

Air zam-zam memang istimewa. Dari segi saintifik, ia mengandungi fluorida, kalsium, dan magnesium yang tinggi berbanding air biasa. Sifatnya yang alkali membantu meneutralkan asid dalam perut. Rasulullah SAW sendiri minum air zam-zam sambil berdiri, seperti yang diriwayatkan dalam hadis. Oleh itu, minum air zam-zam berdiri adalah dibenarkan, malah digalakkan kerana ia adalah air yang diberkati. Namun, jika boleh, minumlah dengan duduk untuk mendapat pahala adab yang sempurna.

Adab Minum dalam Islam yang Lengkap

Selain duduk, Islam juga mengajar adab minum yang lain. Antaranya:

• Baca bismillah sebelum minum dan alhamdulillah selepasnya.
• Minum dengan tangan kanan, kerana syaitan minum dengan tangan kiri.
• Jangan bernafas dalam bekas minuman, kerana ini boleh mencemarkan air.
• Minum dalam tiga tegukan, bukan sekali gus. Ini lebih baik untuk kesihatan.
• Jangan minum dengan gelas yang pecah atau retak, kerana ia boleh melukakan mulut.

Dengan mengamalkan adab-adab ini, kita bukan sahaja menjaga kesihatan, malah mendapat pahala dan keberkatan dalam setiap minuman.

Baca juga: Lelaki Juga Ramai Masuk Neraka? Ini 5 Golongan Malaysia

Baca juga: Hidup Tak Lekang Ujian: Cara Muslim Hadapi Cabaran 2026

Soalan Lazim (FAQ)

Adakah minum berdiri haram dalam Islam?

Kebanyakan ulama berpendapat ia adalah makruh, bukan haram. Namun, lebih baik ditinggalkan kerana terdapat hadis yang melarangnya. Jika ada keperluan, ia dibenarkan.

Apa kata sains tentang minum berdiri?

Sains menyatakan minum berdiri boleh menyebabkan cecair masuk laju ke perut, mengganggu penghadaman, dan dalam jangka panjang boleh menyebabkan perut longgar. Duduk adalah posisi yang lebih baik untuk penghadaman.

Bolehkah minum air zam-zam sambil berdiri?

Ya, dibenarkan kerana terdapat hadis yang menunjukkan Rasulullah SAW melakukannya. Namun, jika boleh, duduk adalah lebih baik untuk mengamalkan adab yang sempurna.

Apakah hukuman minum berdiri jika sengaja?

Ia tidak berdosa besar, tetapi meninggalkan yang lebih baik. Yang penting, perbaiki niat dan cuba amalkan minum duduk.

Kesimpulannya, minum berdiri memang tidak digalakkan sama ada dari sudut Islam mahupun sains. Namun, Islam juga memberi kelonggaran dalam situasi tertentu. Jadi, cubalah biasakan diri minum sambil duduk untuk kesihatan dan keberkatan. Untuk maklumat lanjut, rujuk sumber rasmi atau tanya ustaz berdekatan.

Rujukan Rasmi

• Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (JAKIM)
• Kementerian Kesihatan Malaysia