Malaybuzz
Terkini
•Lebih Baik Bersendirian Daripada Berkawan Dengan 7 Jenis•Memohon Pertolongan Allah Apabila Belum Mendapat Pengganti•Simptom Kemurungan & Cara Merawatnya: Panduan Lengkap 2026•Bagaimana Menguatkan Hati Saat Ditinggalkan Tanpa Sebab•Doa Memohon Selamat Dari Maksiat Untuk Diri & Keluarga•Doa Apabila Ditimpa Demam: Arab, Rumi & Cara Mengamalkannya•15 Anugerah Allah Pada Wanita Tidak Pada Lelaki: Bukti•Doa Buat Orang Yang Disayangi Yang Akan Bermusafir•Bagaimana Mengingat dan Menyerap Buku yang Dibaca? Tips 2026•Perbezaan Antara Amatur dan Profesional dalam Islam•Lebih Baik Bersendirian Daripada Berkawan Dengan 7 Jenis•Memohon Pertolongan Allah Apabila Belum Mendapat Pengganti•Simptom Kemurungan & Cara Merawatnya: Panduan Lengkap 2026•Bagaimana Menguatkan Hati Saat Ditinggalkan Tanpa Sebab•Doa Memohon Selamat Dari Maksiat Untuk Diri & Keluarga•Doa Apabila Ditimpa Demam: Arab, Rumi & Cara Mengamalkannya•15 Anugerah Allah Pada Wanita Tidak Pada Lelaki: Bukti•Doa Buat Orang Yang Disayangi Yang Akan Bermusafir•Bagaimana Mengingat dan Menyerap Buku yang Dibaca? Tips 2026•Perbezaan Antara Amatur dan Profesional dalam Islam

Kalkulator Kalori (BMR & TDEE)

Kira keperluan kalori harian anda berdasarkan formula Mifflin-St Jeor.

Nota: BMR adalah kalori diperlukan badan semasa rehat sepenuhnya. TDEE adalah anggaran jumlah kalori harian termasuk aktiviti. Untuk turun berat badan, makan sedikit kurang dari TDEE; untuk naik, makan lebih. Berunding dengan pakar pemakanan untuk pelan diet yang sesuai.

Tentang Kalkulator Kalori (BMR)

Kira kadar metabolisme basal (BMR) dan keperluan kalori harian anda berdasarkan umur, jantina, berat, tinggi dan tahap aktiviti.

Soalan Lazim

Apakah BMR?+

BMR (Basal Metabolic Rate) ialah jumlah kalori yang diperlukan badan untuk fungsi asas semasa rehat. Keperluan harian = BMR × faktor aktiviti.

Sumber & Rujukan Rasmi

Kalkulator Berkaitan

BMIBerat Ideal

Disediakan & disemak oleh Editorial Malaybuzz · Kemaskini terakhir: 20 Jun 2026. Kalkulator ini adalah alat anggaran untuk panduan; sila sahkan dengan pihak berkuasa/institusi berkaitan untuk keputusan rasmi.